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Meine 3 Gründe für eine gesunde Lebensweise

Eine gesunde Lebensweise zu haben und auch noch in 10 Jahren das Leben genießen zu können, ist eine Entscheidung, die inneren Willen benötigt und an welche man selber wirklich glaubt. Heute für unser Wohlbefinden in 10 Jahren zu trainieren, ist womöglich eine komische Vorstellung.

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5 effektive Tipps gegen Heißhunger auf süßes

Sich vorzunehmen, nie mehr Schokolade zu essen, ergibt wirklich keinen Sinn und früher oder später gewinnt der Heißhunger auf süßes.

Wie können wir unseren Heißhunger jedoch kontrollieren?

Indem wir einfache Tipps umsetzen und auf unseren Alltag anwenden - sie funktionieren garantiert!

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3 Liter Wasser am Tag!

Dass Wasser lebensnotwendig ist, haben die meisten sicher schon des Öfteren gehört. Trotzdem wird es nur allzu oft als nebensächlich angesehen und aus meinem Bekanntenkreis kann ich sagen, dass die meisten keine 3 Liter Wasser am Tag trinken. Ich erkläre dir, warum es deinen Lebensstil positiv beeinflusst, mehr Wasser zu trinken.

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Faulheit überwinden und körperlichen Ziele erreichen!

Überwinde deine Faulheit und erreiche somit endlich deine Ziele! Wenn Du schon soweit bist, dir konkrete Ziele vorgenommen zu haben und weißt wie viel du bspw. gerne abnehmen würdest oder welche Hose dir gerne passen sollte und weißt auch in welcher Zeit du dies geschafft haben möchtest, Super!

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Wie Du deine Einschlafprobleme überwindest!

Der Psychotherapeut Viktor E. Frankl griff in einem sehr spannendem Vortrag über Einschlafprobleme und generelle Schlaflosigkeit, die wichtigsten Fakten und Ursachen auf und konnte so den Betroffenen mehr Klarheit über Ursachen und Heilung geben.

Stress und Hektik erschweren unser Einschlafen extrem.

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Mein Top Tipp für Mehr Beweglichkeit!

Um auf Alltagssituationen besser reagieren zu können, ist es von großem Vorteil beweglich zu sein und dies durch wöchentliche Übungen aufrecht zu erhalten. Gerade bei nicht vorhersehbaren Situationen wie z.B. ausrutschen etc. , entscheidet nur allzu oft unsere bisherige Flexibilität – ob wir unsere Gelenke verletzen oder nur eine kleine Schramme zulegen. Weiterlesen