Möchtest du mehr Fett verlieren?

Hey, mein Name ist Lukas und ich mache täglich mehrere Menschen fit. Meine Frage ist nur, bist du der Nächste? Trage dich hier ein und ich sende dir einen 5 Schritte Plan für weniger Körperfett zu.​

MANGELT ES DIR STÄNDIG AN MOTIVATION?

Trage dich hier ein und erhalte 5 bewiesen effektive Wege um dich zum Sport zu motivieren

FÜHLST DU DICH UNWOHL IN DEINEM KÖRPER?

Bürojob? Trage dich unten ein und erhalte 10 Tipps um trotzdem fit zu bleiben!

Auswärts essen und trotzdem abnehmen

Mit diesen 3 Tipps kannst du das Essen mit deinen Freunden oder Familie weiterhin genießen und bleibst trotzdem fit - jetzt eintragen und kostenlose PDF herunterladen

3 Liter Wasser am Tag!

Dass Wasser lebensnotwendig ist, haben die meisten sicher schon des Öfteren gehört. Trotzdem wird es nur allzu oft als nebensächlich angesehen und aus meinem Bekanntenkreis kann ich sagen, dass die meisten keine 3 Liter Wasser am Tag trinken. Ich erkläre dir, warum es deinen Lebensstil positiv beeinflusst, mehr Wasser zu trinken.

Weiterlesen

Mit diesen 3 Faktoren verbrennst Du dein Körperfett!

Für eine effektive und langfristige Fettverbrennung, gelten 3 Hauptfaktoren. Die meisten Menschen fokussieren sich leider eher auf die unwichtigen Dinge, welche nur wichtig zu sein scheinen – durch Werbung etc. wird dies oft noch verstärkt. Ich gehe den Fakten auf den Grund und erkläre dir, worauf du wirklich achten solltest um dein Fett zu reduzieren.

Weiterlesen

Gewicht reduzieren – so schaffst du es!

Was ist wirklich entscheidend um dein Gewicht zu reduzieren?
Kalorien Zufuhr - Kalorien Verbrauch = Gewichts- Verlust/Zunahme

Eine gesunde Ernährung, sowie ausreichend Sport und Bewegung sind wichtige Faktoren, um seine Figur zu verbessern oder Fett abzubauen. Dennoch ist es keine Erfolgsgarantie zur Reduzierung unseres Gewichtes.

Weiterlesen

Makronährstoffe einfach erklärt

Die drei Makronährstoffe Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße bilden den Hauptbestandteil unserer Ernährung. Daher ist dieses Thema essentiell, um einen fitten Körper zu bekommen und somit seine individuellen Ziele zu erreichen.

Sie sind verantwortlich für unseren Stoffwechsel, Atmung, Verdauung, Herzschlag, Wachstum und die Neubildung von Energien.

Weiterlesen